Entrevistas

Hoy hablamos de tantra. Y aunque sé que muchas personas automáticamente asocian este concepto a la sexualidad, hay muchísimo más. 

Y es que en realidad, el tantra es un camino espiritual que lo contempla todo. 

Su fin es invitarnos a conectar con nuestro mundo interno para conocernos, comprendernos, aprender y aceptarnos. 

Es aquí, en esta aceptación, donde reside uno de los beneficios más destacados del tantra: cuando eres capaz de aceptarte, con tus luces y tus sombras, puedes empezar a vivir sin juicio, con conciencia plena, tanto a la hora de relacionarte con otra persona como cuando lo haces contigo. 

Así que sí, el tantra tiene como meta principal iluminar esta conciencia plena, y aunque por supuesto tiene muchos beneficios a nivel sexual, también nos ayuda a comprendernos, a estar en paz y a aumentar nuestra energía. 

También nos ayuda a aumentar nuestra autoestima, a confiar en nuestras decisiones y a sentirnos más capaces de enfrentarnos a los desafíos cotidianos. 

Y como no podía ser de otra forma, nos ayuda a mejorar nuestras relaciones íntimas. 

La verdad que considero que el tantra es un gran desconocido, y por eso quería hablaros más de él. 

Pero para hacerlo, he decidido invitar a una de las grandes expertas en tantra, Dhyana Dakini,  fundadora de la escuela Dakini de masajes y sexualidad conscientes y de la escuela de Diosas (que ya va por la 6ª promoción).

En esta entrevista hablamos del concepto de tantra, de cómo nos puede ayudar en el encuentro con nosotros mismos y también cómo puede servirnos a la hora de superar una ruptura amorosa. 

También hablamos con ella de sexo, de cómo puede ayudar el tantra en pareja y de otras muchas cosas interesantes que seguro que te encantan. 

Puedes ver la entrevista dándole play al vídeo.

Sexualidad, tantra y sexo consciente – Entrevista Dhyana Dakini

Aquí tienes la entrevista minuto a minuto: 

La entrevista minuto a minuto:

01:17 ¿Cómo llegaste a especializarte en sexualidad y tantra? 

04:28 ¿Qué es para ti el tantra?

07:32 ¿Cómo puede ayudar el camino del tantra al encuentro de uno mismo? 

10:13 ¿Cómo puede el tantra ayudar a superar una ruptura amorosa? 

17:29 Después de una ruptura, ¿cómo puede una persona disfrutar de su sexualidad de una manera consciente? 

25:50 ¿Por qué crees que la sexualidad se deteriora tanto en las relaciones de pareja? 

31:34 ¿Cómo puede ayudar el tantra a las parejas que quieren tener mejor conexión entre ellos?

37:57 Cuéntanos, ¿qué actividades y retiros realizas? 

41:00 ¿Cómo es tu método de Masaje Dakini?

¿Dónde puedes encontrar a Dhyana Dakini? 

Aquí tienes su web, Dakini.es

también te dejo el regalo que tiene para ti: “5 claves para un buen contacto”: Descubre el poder sanador de la caricia y el contacto para crear relaciones más profundas.

Dhyana, gracias por tu aportación y por esta entrevista tan enriquecedora.

Espero que esta entrevista te haya ayudado e inspirado. 

Vivir con timidez es todo un reto. 

De hecho, si eres una persona tímida, seguramente sepas que la timidez nos frena a la hora de relacionarnos, de tomar decisiones y de vivir plenamente. También cuando llega el momento de expresar nuestra opinión o lo que sentimos. 

Así que sí, definitivamente, la timidez es capaz de condicionar toda una vida. 

Y es que este sentimiento de inseguridad o miedo ante situaciones sociales inevitablemente nos afecta a todos en ciertas ocasiones, aunque no lo creas. 

Según la RAE, el adjetivo tímido hace referencia a «temeroso, medroso, encogido y corto de ánimo.» Algo que para muchos es frustrante, se convierte en un límite y termina afectando a todas las áreas de la vida: pareja, trabajo, familia… 

Lo curioso es que algunos estudios han cuantificado que aproximadamente un 50% de las personas son, en determinados contextos, tímidas. 

¿A quién no le ha entrado timidez al presentarse ante un grupo? ¿O ese primer día en casa de los suegros? ¿O en una entrevista de trabajo?

Saber que no estamos solos resulta liberador, ya que sentir que no somos los únicos a los que nos pasa es el primer paso para empatizar con la timidez y empezar a entenderla.  

Y además, hay otra buena noticia: la timidez se puede trabajar y aprender a gestionar de una forma mucho más saludable, e incluso puedes llegar a construir relaciones saludables desde la timidez.

Para que aprendas a entenderla mejor, he invitado a nuestra comunidad a Euri Mérida, psicóloga sistémica especializada en relaciones humanas, desarrollo personal y fundadora de la web y comunidad “Otra forma de vivir tu vida”.

Euri tiene más de 20 años de experiencia profesional y en esta entrevista compartirá con nosotros cuál es su visión sobre la timidez, y sobre cómo afecta a las relaciones, a las rupturas y a la sexualidad. 

Te invito a darle play a la entrevista y pasar un ratito con nosotras. 

Vivir con timidez – Entrevista a Euri Mérida

Aquí tienes la entrevista minuto a minuto:

01:28 ¿Cómo te hiciste psicóloga?

03:59 ¿Tu timidez en la infancia te motivó a especializarte en ello como psicóloga? 

09:43 ¿Las personas tímidas tienen más dificultad para convivir con la soledad después de una ruptura? 

13:40 A una persona tímida que está pasando por una ruptura amorosa, ¿qué le puede ayudar? 

19:07 ¿Cómo afecta en una relación de pareja que una de las personas sea tímida? 

29:12 ¿Cómo afecta la timidez en las relaciones sexuales? 

36:33 ¿Cómo trabajas la timidez a través de tu método de los 4 pilares? 

¿Dónde puedes encontrar a Euri Mérida? 

Aquí tienes su web, Otra Forma de Vivir Tu Vida. 

También te dejo el regalo que tiene para ti: Guía práctica para superar las barreras de comunicación y reinventarse con consciencia. 

En esta guia, Euri te cuenta cómo puedes aprender a hablar en público y aumentar la confianza en ti mismo para transformar tu vida personal y profesional. 

Euri, muchas gracias por la entrevista, ha sido muy muy interesante. 

Espero que las pautas que comparte Euri en esta entrevista para comprender y gestionar tu timidez te hayan resultado útiles y que las practiques. Y si quieres compartir tu experiencia con nosotras, puedes hacerlo en la cajita de comentarios. 

¿Qué dice tu diálogo interior? ¿Eres consciente de cómo tu saboteador interno aparece para influir en tus decisiones? 

Cuando somos pequeños, nuestro núcleo más cercano es el encargado de enseñarnos las herramientas que necesitamos para encajar en nuestro mundo. En muchas ocasiones, son imprescindibles para poder adaptarnos y ser personas funcionales e independientes. 

El problema es cuando estas herramientas se transforman en barreras, y lo que resultaba ser útil para protegernos termina siendo una estructura rígida que nos impide desarrollarnos y florecer. 

Es ahí, en este punto, cuando nace el saboteador interno y bloquea el flujo natural de la vida, llenándonos de malestar, estropeando nuestras relaciones y convirtiéndose en una mochila demasiado pesada de cargar. 

Hoy hablamos con Gerardo Ortiz precisamente sobre este tema tan interesante: junto a él aprenderemos las claves para reconocer al saboteador interno y para poner el diálogo interno a nuestro favor.

Gerardo Ortiz es Psicólogo Clínico, Psicoterapeuta Gestalt, Psicoterapeuta Transpersonal y Meditación SAT Claudio Naranjo. Terapeuta Psicocorporal, y colaborador del programa SAT en Mexico, Chile, Argentina, Uruguay, España e Italia.

Conocí a Gerardo en un programa SAT y conecté muchísimo con su mensaje. Por eso he querido traerle a nuestra comunidad para compartir con vosotros y vosotras su valiosa visión.

Dale play y disfruta de la entrevista. 

Vence a tu saboteador interno – Entrevista a Gerardo Ortiz 

La entrevista minuto a minuto:

01:25​ ¿Qué es el saboteador interno y cómo surge? 

11:40​ ¿Cómo se puede reconocer que el saboteador está tomando “el mando” de tu vida? 

22:27​ ¿Qué es para ti la psicoterapia? 

27:36​ ¿Por qué es tan importante para ti trabajar con el cuerpo en psicoterapia? 

33:00​ ¿Ser consciente de que está activo tu “saboteador interno” te puede ayudar a superar una ruptura? 

42:02​ En una ocasión dijiste “hay tres caminos que abren el corazón: el amor, el dolor y el humor”. Cuéntanos un poco más sobre esto 

¿Dónde puedes encontrar a Gerardo? 

Aquí tienes su web para que puedas contactar con él. 

¡Gracias Gerardo por lo mucho que has aportado con esta charla!

Ahora que ya tienes las claves para reconocer a tu saboteador interno y de cómo saber si está tomando el mando de tu vida, cuéntame, ¿crees que está presente en la tuya? 

La música, desde la melodía hasta la letra, pasando por el ritmo y la armonía, ayuda a ponerle palabras a lo que sentimos, crea una conexión muy potente y promueve la comunicación y la movilización. 

En definitiva, es una conductora de emociones y mejora el bienestar sobre diferentes aspectos, como los aspectos emocionales, sensoriales, cognitivos y motrices. 

¿Sabías que cuando escuchamos música tenemos reacciones fisiológicas que pueden estimular a que una persona se relaje, se sienta triste, energética o motivada? 

Este tema me parece especialmente interesante, tanto que he decidido invitar a una experta en el tema que nos hable de primera mano sobre cómo funciona la musicoterapia y cuál es el poder de la música en nuestro bienestar. 

Ella es Carol Villalón, escultora, DJ, Arteterapeuta y artista multidisciplinar, terapeuta gestalt y creadora del método deep dance, una herramienta de crecimiento personal que se basa en el trabajo corporal y movimiento libre enfocado en el baile, donde la música es esencial. 

Según las palabras de Carol: “La música nos enseña a entregarnos, la experiencia musical es mágica en sí”. Y la verdad que no podría estar más de acuerdo. 

Aquí tienes la entrevista al completo, y más abajo el minutaje con todos los temas de los que hablamos en ella. 

https://www.youtube.com/watch?v=1oJageS0-yk

Musicoterapia: El poder de la música para tu bienestar – Entrevista a Carol Villalón 

1:01​ ¿Cómo surgió tu interés por la música?

5:47​ ¿Cómo nos afecta la música cuando la escuchamos? 

8:55​ ¿Cómo puede la música ayudar en un proceso de psicoterapia? 

13:48​ Para las parejas en crisis: ¿la música les puede ayudar a volver a conectarse? 

16:30​ Taller: “Músicas para el despertar” 

21:15​ ¿Cómo surgió tu método Deepdance? 

24:34​ ¿Cómo es “la ola de música” en tus sesiones de Deepdance? 

¿Dónde puedes encontrar a Carol?

En su web www.deepdance.org tienes todos los detalles de su proyecto, su agenda y sus datos de contacto. 

Carol, muchas gracias por esta maravillosa entrevista y por compartir conmigo y mi comunidad tu interesante visión. 

Si tienes alguna pregunta que hacerle a Carol o a mí, puedes dejarla en los comentarios de Youtube o justo aquí abajo. 

El humor dentro de un proceso de terapia puede ayudarte y mucho. 

Y es que la risa, una de las sensaciones más placenteras que existen, aumenta la segregación de endorfinas, convirtiéndose en una gran aliada para mejorar el estado de ánimo. 

Cuando ríes, permites que la tensión, el miedo y la ansiedad se canalicen y te sientas capaz de afrontar las adversidades. 

El dolor y su transición por él es natural, pero el humor te ayuda a quitarle carga, a desdramatizar y a relativizar lo que te está pasando. 

Si eres de los que piensa que cuando pasas por un momento complicado no estás para risas, esta semana te traigo una entrevista en la que Néstor Muzo, clown, actor, terapeuta Gestalt, miembro didacta de la Asociación Española de Terapia Gestalt y Director y docente de la primera formación de postgrado Clown-Gestalt de España nos muestra como el humor puede ayudarte a sanar.

¿Dónde puedes encontrar a Néstor?

En Arte y presencia  (arteypresencia.com)

Muchas gracias Néstor por esta charla tan interesante y por compartir tu enriquecedor punto de vista. 

Si hay algún tema que te interese o alguien a quien te gustaría que entrevistara, estaré encantada de escucharte. Y por supuesto, si te ha gustado la entrevista, compártela. Me ayudará mucho 🙂

¿Conoces el poder terapéutico y sanador del trabajo con la voz? 

La vibración de nuestras cuerdas vocales es una herramienta muy potente que nos puede ayudar en momentos de miedo, incertidumbre, rabia y angustia a darle voz a nuestras emociones para liberarlas. 

Es la llave para comenzar un viaje interior a través de los sonidos que salen de nuestra garganta, y es una herramienta terapéutica muy muy interesante. 

Por eso, cuando conocí a Rosa Medina y me contó lo que hacía, quise traerla a nuestra comunidad para que nos contara de primera mano más sobre el poder de sanación de la voz. 

Rosa es psicóloga experta en voz, y con ella empezamos una serie de entrevistas que me hace mucha ilusión compartir contigo. 

Hoy hablamos con ella sobre cómo trabajar con tu voz puede ayudarte a superar una ruptura, mejorar el vínculo con tu pareja y desarrollar todo tu potencial. Como ella misma dice: “La voz es el instrumento más a mano con el que contamos, surge en el aquí y ahora de nuestra existencia, nos la llevamos puesta día y noche, la usamos constantemente.  Y casi sin darnos cuenta se va revelando, como una ventana que deja traslucir nuestro interior, una puerta que deja paso libre al sonido, que arrastra entre palabras o vocablos la música de emociones sepultas.”

>> Mira la entrevista en mi canal de Youtube o haz clic en la imagen para darle play. 

¿Dónde puedes encontrar a Rosa?

En rosamedinacantolibre.com 

Muchas gracias Rosa por esta charla tan interesante. 

Como te decía, esta es la primera entrevista de una serie que iré compartiendo contigo en las próximas semanas. 

Si hay algún tema del que te gustaría que hablara en esta nueva sección, estaré encantada de escucharte. Y por supuesto, si te ha gustado la entrevista, compártela. Me ayudará mucho 🙂