video curso online
Activa tu vida sexual tras tu ruptura
Consigue retomar tu sexualidad después de separarte y descubre cómo disfrutar plenamente de ella
Volver a tener sexo por primera vez después del final de una relación puede ser difícil
Ese momento en el que te imaginas estando a solas, con otra persona diferente a la que ha sido tu pareja durante tanto tiempo, es complicado.
Con tu ex todo era, como se suele decir “coser y cantar”. La confianza que teníais lo facilitaba todo, conocía tu cuerpo desnudo, y no tenías que estar pensando en nada más.
Pero ahora ya no está, y ahí estás tú, sin saber muy bien cómo retomar tu vida sexual.
Y es que cada vez que lo piensas, la inseguridad y los nervios se apoderan de ti, y te repiten una y otra vez:
- ¿Seré capaz de gustarle a otra persona?
- ¿Podré darle placer? ¿Le gustará lo que hago?
- ¿Y si no consigo llegar yo? ¿Y si no me excito?
- ¿Será ya el momento de esto, o es mejor esperar?
Es absolutamente normal que en este punto de tu vida te plantees estas cuestiones.
Una ruptura supone un punto de inflexión, un antes y un después, y acomodar todo es un proceso que pasa por fases como la que estás tú en este momento.
Por eso he creado el video curso “Activa tu vida sexual tras tu ruptura”, con el que quiero ayudarte a ordenar tus ideas, a que puedas interpretar tus emociones cuando hablamos de sexo y a salir de tus bloqueos para afrontar tus nuevos encuentros sexuales con más conciencia y confianza.
¿a quién va dirigido?
- Principalmente está diseñado para personas separadas o solteras que han terminado una relación y les cuesta reiniciar su vida sexual.
- También puede ser útil para las que sin haber pasado recientemente por una separación quieren conocer las claves para tener buenas relaciones sexuales con personas que están conociendo.
- Incluso para todas aquellas personas que sin haber pasado por una ruptura están interesadas en conocerse más a sí mismas y quieren mejorar sus habilidades para sentirse cómodas y en confianza en una primera cita y en los primeros encuentros sexuales.
CUANDO TERMINES ESTE CURSO ONLINE,
HABRÁS CONSEGUIDO
A NIVEL EMOCIONAL
- Ser consciente de si realmente has superado del todo tu ruptura.
- Reconocer las señales que indican que es el momento de abrirte de nuevo a la sexualidad.
- Reflexionar sobre tus creencias respecto al amor y el sexo, y cómo te influyen.
- Descubrir la belleza de la vulnerabilidad.
- Saber cómo y cuándo volver a quedar con alguien.
- Cultivar más tu autoconfianza.
A NIVEL SEXUAL
- Entender la dimensión de tu sexualidad y tu compromiso respecto a tus relaciones íntimas y sexuales.
- Disfrutar de tus primeros encuentros sexuales con lo que necesitas para abrirte de nuevo al placer sexual.
- Averiguar cómo mejorar tu autoestima sexual.
- Ver los peligros del sexo “salvaje” post ruptura.
- Identificar los factores que llevan a la abstinencia sexual post ruptura.
- Conocer cómo te influyen los mensajes sociales en tus relaciones sexuales.
Iremos parte por parte, entendiendo todo lo que hay detrás de los primeros encuentros sexuales post ruptura para que puedas volver a disfrutar del sexo y de todo lo que tiene para ti.
qué lecciones contiene el curso online
Activa tu vida sexual tras tu ruptura
Este curso tiene una duración de 7 semanas, aunque puedes ir haciéndolo a tu propio ritmo.
Nada más adquirir el curso, tendrás acceso a todo el material: vídeos, audios, pdfs de cada lección y ejercicios prácticos para que puedas ir implementando lo aprendido en tu día a día.
LECCIÓN 1: Bienvenid@s
Veremos:
- Bienvenida
- Presentación del curso y sus lecciones
- Quién soy yo.
- Cómo he llegado hasta aquí.
- El por qué de mi especialización.
- Mi experiencia profesional
LECCIÓN 2: ¿has superado del todo tu ruptura?
Veremos:
- Lo que significa romper una relación.
- Cómo afecta la ruptura a tu sexualidad.
- El duelo.
- ¿Te has quedado “atascado” en algún punto?
- ¿Te planteas volver con tu ex?
- Aprende a disfrutar de tu compañía.
- 9 señales que indican que ya has superado tu ruptura.
LECCIÓN 3: El sexo "salvaje" post ruptura
Veremos:
- Tu actitud sexual tras la ruptura.
- El sexo como ansiolítico.
- La resaca post sexual.
- Tener sexo para “olvidar”.
- Lo que dice la ciencia.
- Peligros del sexo “salvaje” post ruptura.
- ¿Un clavo saca a otro clavo?
- Cuando practicar sexo sin compromiso.
LECCIÓN 4: La abstinencia sexual tras tu separación
Veremos:
- Cuando rechazas el sexo.
- Revisa tus creencias respecto al sexo y al amor.
- Motivos por los que ya no tienes ganas de sexo.
- Cuando el miedo a volver a sufrir te atrapa.
- La intimidad te abre a la vulnerabilidad.
- No permitas que el pasado te persiga.
- La belleza de la vulnerabilidad.
LECCIÓN 5: El universo de tu sexualidad
Veremos:
- ¿Qué es la sexualidad?
- Tu responsabilidad sexual.
- La sexualidad compartida.
- La erótica de la conexión.
- Sentimientos sexuales.
- El deseo y el arte de la seducción.
- Atracción y enamoramiento.
- De la seducción al amor.
LECCIÓN 6: Tu autoestima sexual
Veremos:
- ¿Qué es la autoestima sexual?
- Autoestima y Ruptura.
- La relación con tu cuerpo.
- Lo que gusta a otros.
- Reconcíliate con tu sexualidad.
- La importancia de la masturbación.
- Cómo mejorar tu autoestima sexual.
LECCIÓN 7: ¿Estás preparad@ para empezar de nuevo?
Veremos:
- Distintas rupturas, distintos procesos.
- ¿Quieres un escarceo sexual o encontrar pareja?
- El sexo por venganza.
- Conocerte para ser libre.
- Volver a quedar con alguien.
- No te confundas y controla tus expectativas.
- Elige a la persona adecuada.
LECCIÓN 8: Tu primera cita
Veremos:
- El sexo no es tan banal como lo pintan.
- Ha llegado el momento.
- Revisa tus creencias acerca del sexo.
- Cómo te afectan los roles sexuales.
- Si solo piensas en agradar.
- Dificultades sexuales en hombres y mujeres.
- Lo que te impide disfrutar en tu primera cita.
- Lo que necesitas para disfrutar de tu sexualidad.
LECCIÓN 9: Guía práctica para el sexo post ruptura
Veremos:
- Acepta que las cosas van a cambiar.
- El sexo de una noche también hay que cuidarlo.
- No te dejes llevar por la presión.
- Ajusta tus expectativas.
- Elige el momento y la persona adecuada.
- Acepta los nervios del primer momento.
- Crea un ambiente agradable.
- Comunícate y expresa lo que necesitas.
Además, tendrás acceso a:
Material Escrito
Material escrito extra de apoyo para que puedas profundizar en el contenido y asimilar mejor la experiencia.
Apoyo personalizado
Apoyo personalizado (durante 7 semanas) vía email para que puedas resolver tus dudas y resolver cualquier inquietud que te surja en el proceso
Acceso al Club Exclusivo
Club de "Corazones en Proceso de Cicatrización" para conectar con personas que están en circunstancias parecidas.
video curso online
ACTIVA TU VIDA SEXUAL
TRAS TU RUPTURA
Consigue retomar tu sexualidad después de separarte y descubre cómo disfrutar plenamente de ella
¿Cómo puedes apuntarte al curso?
El curso es totalmente online y podrás hacerlo desde cualquier parte y dispositivo.
Tendrás acceso a todo el material desde el momento en el que te apuntes. El acceso será para siempre y podrás revisar el contenido las veces que quieras.
- Mi objetivo es que apliques todo lo que vamos a ver, por lo que tiene ejercicios prácticos que podrás ir haciendo a lo largo de este video curso.
- Y además no estarás solo en esto, ya que durante 7 semanas podrás preguntar tus dudas vía email y estarás acompañado por el club “Corazones en Proceso de Cicatrización”.
Apúntate a "Activa tu vida sexual tras tu ruptura"
Precio especial: 79€
esto es lo que dicen de mi
testimonios
“Yo no estoy viviendo una ruptura pero me llamó la atención que este curso tratara de cómo volver a “iniciarse” en la vida sexual y la verdad es que me está ayudando mucho. No sabía que me influían tantas cosas a la hora de tener sexo y conocer a nuevas personas y la verdad es que me está sirviendo mucho. ¡Un gran acierto sin duda haber adquirido este curso!”.
“Pues me siento muy satisfecha con todo lo que estoy aprendiendo y descubriendo de mi misma con este curso, no solo por los vídeos, también los ejercicios que tiene me están ayudando mucho a conocerme, a aceptar mi cuerpo y a saber lo que necesito y me gusta en el sexo. Y además me he sentido atendida en todo momento por Cristina, siempre atenta y cercana, parece mentira que un curso online pueda darte tanto pero la verdad es que he estado muy acompañada y respaldada durante todo el curso y ¡he aprendido mucho! Cristina es un amor, lo recomiendo sin dudarlo, gracias.”
“Este curso me ha aportado mucha claridad y me ha ayudado a darme cuenta de que aún no tenía del todo superada la ruptura de mi ex y ¡qué bien que he podido identificarlo! porque ahora ya estoy trabajando en ello. Además me he dado cuenta de lo que me bloqueaba sexualmente en mi anterior relación y eso me ha liberado un montón. Estoy segura de que esto me ayudará a enfocar mis nuevas relaciones personales y sexuales con mayor ilusión y confianza. ¡Gracias Cristina por todo lo que me has aportado con este curso!”
La sexualidad es una parte escencial de ti
Pero para que puedas disfrutar de ella de forma plena con nuevas personas, tienes que haber superado del todo tu ruptura.
Este video curso comienza revisando cuánto de superado tienes a tu ex para así identificar si te has atascado en algún punto del duelo.
Hablaremos sobre cuestiones fundamentales para tener un buen sexo con alguien nuevo y cuáles son las claves para afrontar tus primeras citas íntimas con más seguridad.
Esta formación tiene material extra de trabajo donde encontrarás ejercicios prácticos que te van a ayudar a ir despejando las dudas y bloqueos que tienes para así avanzar y abrirte a conocer nuevas personas y a volver a disfrutar de tu sexualidad.
Tendrás la llave para recuperar tu energia vital y sexual
Soy Cristina Martínez
Psicóloga experta en sexología, terapia de relaciones y pareja.
Soy psicóloga experta en sexología y terapia de pareja, con más de 25 años de experiencia en consulta.
Mi propia experiencia personal me ha llevado a estudiar más a fondo la manera en la que nos vinculamos las personas y para mí, las relaciones sexuales no son más que una extensión de la manera en cómo somos y nos relacionamos con nosotros y con los demás.
Según te cuidas y valoras, así también se ven afectadas la calidad de tus relaciones sexuales.
El sexo es sin duda una parte importante de nuestra vida que merece ser vivida con consciencia y plenitud, más aún después de haber superado el duelo por una ruptura amorosa.
Por eso en este vídeo curso te doy las claves para que tú también lo logres.
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ACTIVA TU VIDA SEXUAL
TRAS TU RUPTURA
Consigue retomar tu sexualidad después de separarte y descubre cómo disfrutar plenamente de ella
¿Cómo puedes apuntarte al curso?
El curso es totalmente online y podrás hacerlo desde cualquier parte y dispositivo.
Tendrás acceso a todo el material desde el momento en el que te apuntes. El acceso será para siempre y podrás revisar el contenido las veces que quieras.
- Mi objetivo es que apliques todo lo que vamos a ver, por lo que tiene ejercicios prácticos que podrás ir haciendo a lo largo de este video curso.
- Y además no estarás solo en esto, ya que durante 7 semanas podrás preguntar tus dudas vía email y estarás acompañado por el club “Corazones en Proceso de Cicatrización”.
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Precio especial: 79€
preguntas frecuentes
“Activa tu vida sexual tras tu ruptura” es un curso que empieza en el momento en el que te inscribes.
Está pensado para que lo hagas durante 7 semanas seguidas, aunque puedes adaptarlo a tu propio ritmo, ya que tendrás acceso a todo el material para siempre.
Es posible que al trabajar ciertos aspectos, surjan bloqueos o dudas. Si esto ocurre, me tendrás al otro lado del email para ayudarte, además de poder apoyarte en el Club “Corazones en Proceso de Cicatrización”.
Sí, escríbeme un email a info@alhambrapsicologos.com y te enviaré los datos para que puedas hacerlo.